תזונה מאוזנת היא התזונה שמספקת לגוף את כל החומרים המזינים שהם דרושים בכדי לפעול באופן תקין. זה כולל מוצרים מכל הקבוצות המזון, כולל פירות, ירקות, דגים, בשר ותירוש. צורך הקבוע בכל קבוצת מזון משתנה בהתאם למגדר, גיל, גובה, משקל, פעילות גופנית ומזג האוויר בהישג יד.
