מחזורי שינה תינוקות הם חלק בלתי נפרד מההתפתחות הבריאה של תינוקות. בשנה הראשונה לחיים, תינוקות עוברים בין חמישה לשבעה מחזורי שינה בכל לילה. כל מחזור שינה נמשך בין 50 ל-60 דקות, והוא מורכב משלבים שונים של שינה קלה ועמוקה. שלב השינה הקלה מאפשר לתינוק להתעורר בקלות, בעוד שבשלב השינה העמוקה, הוא ישן בצורה מעמיקה יותר, מה שסייע לו להתאושש ולהתפתח.
### הכרת מחזורי שינה תינוקות
על מנת להוריד את רמות הלחץ של הורים ולשפר את שעות השינה של התינוק, חשוב להבין כיצד פועלים מחזורי שינה תינוקות. תינוקות מתחילים את הלילה בשינה קלה, מה שמאפשר להם לגלות אם יש צורך בשינוי מקום או בסיוע. כאשר הם מתקדמים לשינה העמוקה, הוא מתקיים בדרך כלל לאחר כשעה. בשלב זה, התהליכים הפיזיולוגיים המשמעותיים קורים, כמו