יועצת שינה לתינוקות
שינה טוב עלול להוביל לתינוק מרוכז, רגוע ובריא. אז איך ניתן לעזור לילד לשנות כמה שעות שינה? להלן כמה טיפים וייעוץ להורים שיכולים לעזור לילדם לישון טוב:
1. קבעו תוכנית יציבה לשינה: יצרו רוטינה יומית שקבועה ושמותאמת לגיל התינוק. תסכימו על זמני השינה, כמות השעות שינה רצויות ופעילויות נוספות כמו קריאת סיפורים או רחצה לפני השינה.
2. יצרו סביבת שינה נוחה: וודאו שהמיטה והחדר שבו ישן התינוק נעימים, נקיים ומוארים בצורה מתאימה. תקפידו גם על טמפרטורה ואוויר החדר – חם אינו מרגיע, אך קר או לחות יכולים להפריע לשינה המתמשכת.
3. יצרו תהליך התפתחותי לשינה: רכבו תהליך מסוים לפני שינה, כמו מסירת אמצעים משמיכה, קריאה בקול רם ונמוכה או מוזיקה רגועה. לאורך הזמן, התינוק ילמד לזהות את הסימנים הללו ולהתערער.
4. הישיבה ליד המיטה: כאשר אתם מניחים את התינוק לישון, נסבירו בקיצור במילים רגועות מדוע השעה הגיעה להישאר במיטה. נשאלו שאלות למגע או קרמים שיתרמו לרגיעה.
נזכיר שלתינוק קל יותר לישון לפני גיל שנתיים.
