גב תחתון תפוס הוא אחד מהתלונות הנפוצות ביותר שאנשים מעלים בקרב מטפלים ברפואה אלטרנטיבית, אורתופדים ופיזיותרפיסטים. התסמין העיקרי של גב תחתון תפוס הוא כאב, שיכול להגיע בעקבות מגוון רחב של סיבות כגון התעוות, הרמת משקולת באופן לא נכון, פציעה ספורטיבית או מחלות דלקתיות בחוליות או בדיסקים. בנוסף, לעיתים הכאב נגרם מתח ולחץ נפשי המשפיעים על השרירים באזור זה.
### טיפול ומניעה במקרה של גב תחתון תפוס
טיפול בגב תחתון תפוס יכול לכלול שילוב של טיפולים אלטרנטיביים כמו עיסוי רפואי, רפלקסולוגיה, טיפול בדיקור ושימוש בתרופות צמחיות, יחד עם טיפולים קונבנציונליים שכוללים פיזיותרפיה, שימוש בתרופות מרשם להקלה על הכאב ובמקרים מסוימים, ניתוח. המטרה היא להקל על הכאב, לשפר את תפקודו של הגב התחתון ולמנוע הישנות של הבעיה.
מניעת כאבי גב תחתון מתחילה בשמירה על תנוחה נכונה, במיוחד בעת הרמת משקולות או ביצוע תנועות של הגוף. כמו כן, חשוב לקיים אורח חיים פעיל, כולל אימונים שמחזקים את הגב והשרירים התומכים בו, כמו פילאטיס או יוגה. תזונה מאוזנת, הכוללת שפע של ויטמינים ומינרלים, יכולה גם היא לתמוך בבריאות של מערכת השלד והשרירים.
בנוסף, מומלץ להימנע מהרגלי חיים שעלולים להגביר את הסיכון לחוות כאבי גב, כמו עישון, ישיבה ממושכת ללא הפסקה או נשיאת מטען באופן לא איזוני. על ידי קיום הרגלי חיים בריאים ותחזוקה תקינה של הגב, אפשר למנוע מקרים רבים של גב תחתון תפוס ולשפר את איכות החיים.