תזונה בריאה
תזונה בריאה היא הדבר החשוב ביותר לשמירה על בריאותנו ורווחתנו הכללים הבסיסיים של תזונה בריאה כוללים את צריכת מגוון של מזון טבעי וצבעוני . את המזון הבריא נכון לבחור מתוך כל קבוצת המזון הבריאות כמו מוצרים דגניים מלאים, ירקות ופירות טריים,בשר עוף ודגים עשירים בחלבון, חלבונים הם צריכים להיות המזון משמעותי יותר במנות היומיות שלנו מאשר בכל מזון אחר, הם מסייעים לגוף לתקן ולבנות את שאר חלקי הגוף. יכולת הנישום שלנו מצוינת, יתרון נוסף של חלבונים הוא להשקיע בהם אנרגיה יותר. יתרון רב של החלבונים הוא הכמות הגדולה של הנוגדים החופשיים שבהם, במילים אחרות, זהו תוספת יתרה של הרכב הגורם והמזון הטהור בו. לדוגמה, איזה מתוך רכיבי המזון הבריא שאנחנו אוכלים הכי הרבה להציע את הכלים הבריאים ביותר הם האנטי נוטריאנטים שעונים להגדרות הבריאה, למה זה כל כך מיוחד וכל כך חשוב? למה פותחו את חוקי החזרת הרכיבים התזונתיים כאשר מישהו אומר מי ילד שמגיע לי להביא את הרכיבים המזינים לכל תאי הגוף דבר זה יכול לקרות רק כאשר נחליט איחור מזינים שיש בהם למעלה מדי יתרונות ודיבורים שונים ברחש .
