קושי בויסות רגשי הוא תופעה מוכרת שכיחה בקרב אנשים מכל הגילאים. מדובר במצב שבו אדם מתקשה לזהות, להבין או לשלוט ברגשותיו, מה שעלול להוביל לתגובות רגשיות קיצוניות או לא הולמות. קושי זה יכול להתפרץ במצבים שונים, כמו בזמן לחץ, במצבי קונפליקט או כשהאדם נתפס במצבים מעוררי מתח.
קושי בויסות רגשי מתבטא פעמים רבות בהתקפים של כעס, חרדה או דיכאון, כאשר אדם מתקשה למצוא את הדרך המתאימה להגיב למצב. לדוגמה, ילדים ובני נוער עשויים לבטא קושי בויסות רגשי דרך התפרצויות זעם או התנהגות מאתגרת בבית הספר. מבוגרים יכולים לחוות את הקושי הזה בעבודה או במערכות יחסים, כאשר חוסר איזון רגשי משפיע על התפקוד היומיומי.
חשוב להבין שקושי בויסות רגשי יכול להיות משויך גם להפרעות נפשיות שונות, כמו ADHD, הפרעה בתפקוד רגשי, דיכאון